スポーツドリンク
みなさ〜ん(^-^)vお久し振りです。久居校の瀬古です。
今回はスポーツドリンクについてお話ししますね。
どんどん発汗量が増してくるこれからの季節には脱水症状を予防するために水分摂取はもちろんですが、一方で過激な水分摂取は低ナトリウム血症をひきおこしかねないんですよ。知ってました？
どういう事かというと、運動中に喉が乾いて水分ばかり摂取してると血液中のナトリウムが減って、めまい、頭痛、吐き気に襲われることになるのです。
それに比べるとナトリウムの入ったスポーツドリンクは体内への水分保持能力を高め、脂肪中心のエネルギー代謝になります。
朝、濃いめの味噌汁を飲むのもいいそうですよ。
ただスポーツドリンクは甘いので２倍程度にして、テニスの休憩時間に飲むと水だけを飲むより長時間の運動を可能にします。
テニスコートにはスポーツドリンクを持参し、これから暑くなる夏をのりきりましょうd(^O^)b
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ドリンクには煮干ですね
先日は煮干すいません
お茶美味しかったです
コメント by 魚君 — 2008/5/29 木曜日 @ 17:20:17